पेट की एसिडिटी से लगभग हर कोई परेशान रहता है। बदलती लाइफस्टाइल और खानपान में लापरवाही पेट की एसिडिटी का सबसे बड़ा कारण है। रात को यह समस्या और बढ़ जाती है।
कई बार पेट की एसिडिटी के कारण लोगों को पब्लिक प्लेस या मेहमान के सामने शर्मिंदा भी होना पड़ता है। ऐसे में लोग पेट की एसिडिटी को जड़ से खत्म करने के लिए कई तरह के चूर्ण या दवाइयां खाते हैं, लेकिन बहुत जल्दी आराम नहीं मिलता। आज हम आपको पेट की एसिडिटी को खत्म करने के लिए योगासन बता रहे हैं, जिन्हें करके आप इस बीमारी से छुटकारा पा सकते हैं।
1- वज्रासन (Vajrasana)
वज्रासन करने से आपकी एसिडिटी जल्दी खत्म हो सकती है। भोजन करने के बाद वज्रासन करने से आपका पाचन तंत्र दुरुस्त रहेगा। इस योगासन की मदद से आपके पेट की गैस, एसिडिटी और कब्ज की समस्या दूर होती है। बता दें कि वज्रासन एक योग आसन है जिसे घुटनों पर बैठकर किया जाता है, जो पाचन में सुधार करता है, पेट की मांसपेशियों को मजबूत बनाता है और शरीर को शांत करता है।
2- बालासन (Balasana)
बालासन शरीर को आराम देता है और पेट के अंगों की मालिश करता है, जिससे पेट में फंसी गैस बाहर निकल जाती है। अगर आपको एसिडिटी बहुत देर से परेशान कर रही है और दवा खाने के बाद भी आपको राहत नहीं मिल रही है तो यह योगासन आपके पेट के लिए बहुत फायदेमंद है। बालासन को चाइल्ड पोज भी कहते हैं। यह योग मुद्रा तनाव कम करने लचीलापन बढ़ाने और शरीर को शांत करने में भी मदद करती है।
3- हलासन (Halasana)
हलासन पाचन तंत्र को दुरुस्त रखने में मदद करता है और यह कब्ज, अपच और एसिडिटी की समस्या को दूर करने में काफी मददगार साबित होता है। हलासन को हल मुद्रा या प्लॉव पोज़ भी कहते हैं, जिसमें शरीर को हल के आकार में मोड़कर सिर के पीछे की ओर ले जाया जाता है। यह आसन रक्त परिसंचरण को बेहतर बनाने, रक्तचाप को नियंत्रित करने और तनाव कम करने में भी काफी मदद करता है।
