मौसम बदला नहीं कि सर्दी और ज़ुकाम की आवाज़ सभी घरों से आनी लगती है. वही जुकाम श्वसन तंत्र के संक्रमण से होता है. ऐसे में बदलते मौसम में ज़ुकाम से राहत पाने के लिए ये घरेलू उपाय अपनाए जा सकते हैं:
अदरक की चाय पीने से खांसी और जुकाम में आराम मिलता है. अदरक में एंटीऑक्सीडेंट और सूजन रोधी गुण होते हैं.
गर्म नमक के पानी से गरारे करने से गले को गर्माहट मिलती है और खांसी में आराम पहुंचता है.
तुलसी के पत्तों को पीसकर पानी में डालकर काढ़ा बनाकर पिएं.
शहद और अदरक के रस को मिलाकर चटाने से बंद नाक खुलती है और बहती नाक रुकती है.
प्याज़ में एंटीमाइक्रोबियल और एंटी इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं.
हल्दी में करक्यूमिन होता है, जिसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं. गर्म दूध में हल्दी मिलाकर पीने से गले की खराश को शांत करने में मदद मिलती है.
लहसुन में एलिसिन नामक रसायन एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-वायरल, एंटी-फंगल होता है. 6-8 लहसुन की कलियों को घी में भूनकर खाना चाहिए.
खूब सारा पानी और कैफ़ीन रहित अन्य तरल पदार्थ पिएं.
