हेल्थ डेस्क- ओट्स खाना हमारी हेल्थ के लिए काफी अच्छा होता है. ये शरीर के वजन को मेनटेन करने के साथ कई सारे लाभकारी चीजों को भी हमारे अंदर पहुंचाने के काम करता है. इसमें फाइबर एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन ई भरपूर मात्रा में होता है. सबसे ज्यादा अच्छी बात ये है कि नाश्ते में ओट्स खाने से इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स अच्छी तरह से सोख लेता है और शरीर को खूब एनर्जी देता है.
बता दें कि ओट्स को खाने के साथ उसमें कई तरीके के ड्राई फ्रूट्स और फ्रेश फ्रूट्स मिला सकते हैं.साथ ही स्वाद में चार चांद लगा सकते हैं.जिंक कैल्शियम प्रोटीन आयरन, विटामिन, बी विटामिन ई और मैग्नीज भी अच्छी मात्रा में पाया जाता है.
वजन कंट्रोल करने के साथ, दिल की बीमारियों में लाभ पहुंचाने के साथ पाचन को भी मजबूत करने का काम ये करता है. इसलिए आप को अगर सुबह हैवी नाश्ता करना नहीं पसंद है तो आप इसे रोज खा सकते हैं.
