शरीर को हेल्दी बनाए रखने के लिए हमें अपनी डाइट में ऐसी चीजों को शामिल करने की जरूरत है, जिनमें भरपूर पोषण हो। ऐसे ही दो फूड्स हैं, आंवला और चुकंदर। ये दोनों ही पोषक तत्वों का भंडार हैं और इन्हें नियमित खाने से कई परेशानियों से बचाव में मदद मिलती है। आप चाहें, तो इन दोनों के जूस को मिलाकर पीने से कई स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं। इस आर्टिकल में इसी बारे में जानेंगे कि आंवला और चुकंदर का जूस (Amla and Beetroot Juice) सुबह पीने से शरीर को क्या फायदे मिलते हैं।
सबसे पहले जानते हैं कि आंवला और चुकंदर कैसे शरीर के लिए फायदेमंद है।
आंवला के फायदे
विटामिन-सी की भरपूर मात्रा- आंवला विटामिन-सी से भरपूर होता है, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है।
पाचन में सहायक- आंवला पाचन एंजाइमों को बढ़ावा देता है, जिससे खाना आसानी से पच जाता है।
कब्ज से राहत- आंवला में फाइबर होता है जो कब्ज से राहत दिलाता है।
वजन कम करने में मदद- आंवला में एंटी-ऑक्सीडेंट होते हैं जो वजन कम करने में मदद करते हैं।
ब्लड प्रेशर कंट्रोल- आंवला ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है।
चुकंदर के फायदे
नाइट्रेट से भरपूर- चुकंदर में नाइट्रेट होता है, जो ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाता है और ब्लड प्रेशर को कम करता है।
विटामिन और मिनरल्स- चुकंदर में विटामिन और मिनरल्स जैसे फोलेट, पोटेशियम और मैग्नीशियम होते हैं, जो शरीर के लिए जरूरी हैं।
एंटी-ऑक्सीडेंट- चुकंदर में एंटी-ऑक्सीडेंट होते हैं, जो सेल्स को डैमेज होने से बचाते हैं।
एनर्जी बढ़ाता है- चुकंदर में बीटालाइन होता है जो एनर्जी लेवल को बढ़ाता है।
रेड ब्लड सेल्स का प्रोडक्शन- चुकंदर रेड ब्लड सेल्स के उत्पादन को बढ़ावा देता है।
आंवला और चुकंदर का जूस मिलाकर पीने के फायदे
पोषण का पावरहाउस- आंवला और चुकंदर दोनों ही पोषण से भरपूर हैं, इसलिए इनका जूस मिलाकर पीने से शरीर को जरूरी पोषक तत्व मिलते हैं।
इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है- आंवला और चुकंदर दोनों ही इम्यून सिस्टम को मजबूत करते हैं, जिससे इन्फेक्शन से बचाव होता है।
पाचन में सुधार करता है- आंवला और चुकंदर दोनों ही पाचन में सहायक होते हैं, इसलिए इनका जूस मिलाकर पीने से पाचन संबंधी समस्याओं से राहत मिल सकती है।
ब्लड प्रेशर कंट्रोल में मदद करता है- आंवला और चुकंदर दोनों ही ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने में मददगार होते हैं, इसलिए इनका जूस मिलाकर पीने से ब्लड प्रेशर से जुड़ी समस्याओं से बचाव हो सकता है।
एनर्जी बढ़ाता है- आंवला और चुकंदर दोनों ही एनर्जी लेवल को बढ़ाते हैं, इसलिए इनका जूस मिलाकर पीने से थकान और कमजोरी दूर होती है।
